Gimnastyka to królową sportów. Dla mnie to idealne narzędzie aby przywrócić świadomość i godność ruchu Twojemu ciału.
Stanie na rękach może być równie proste jak chodzenie. Celem jest by każdy ruch na jaki zdolne jest nasze ciało stał się naturalny.
Odpowiedz proszę na pytanie:
JAK CZĘSTO ZDARZA CI SIĘ SKAKAĆ CZY BIEGAĆ? W okresie dziecięcym te ruchy towarzyszą nam cały czas. Pamiętasz jaka to frajda?
WYBIERZ SWOJE ULUBIONE FORMY RUCHU - pomogę Ci je odzyskać lub osiągnąć.
Stretching (Uzyskiwanie GIBKOŚCI) to umiejętność przyjmowania skrajnych pozycji i nauka jak te pozycje utrzymywać za pomocą napięcia jednych mięśni względem relaksacji mięśni przeciwnych. Z czasem zakres ruchu poprawi się.
MOBILNOŚĆ to droga pokazująca jak powinno się przejść z pozycji komfortowej do skrajnej przy prawidłowym zaangażowaniu poszczególnych struktur - ŚWIADOMYM ZAANGAŻOWANIU!
Jeżeli ciało nie będzie mobilne (czyli silne w poszczególnych fragmentach ruchu) rozciąganie czy codzienny ruch będzie przynosić słabe rezultaty (A MOŻE NAWET I SZKODY)
To także trening siłowy! Dający najwięcej korzyści na początkowym etapie.
Praktyczna i bezlitosna wiedza na temat tego co faktycznie wpływa na to jak wygląda i pracuje nasze ciało. Obecna waga to wypadkowa zachowań, wyborów i stanu psychicznego.
Dlaczego i kiedy się posilasz?
Czy jedzenie to nagroda?
Zajadasz stres?
Dlaczego sen i jego higiena jest ważna?
Czym są produkty obecne w Twojej diecie?
Na co zwracać uwagę w doborze metody dietetycznej?
Czemu nie udaje mi się schudnąć?
Jakie masz nawyki wyniesione z domu?
Stwórz ze mną system dietetyczno-ruchowy na który jesteś GOTÓW W DANEJ CHWILI - przy świadomości, że będzie on się zmieniał wraz z Tobą i zostanie z Tobą do końca życia.
Zmiana myślenia to najtrudniejsza część treningu - NOWE JA - zaczyna się w Twojej głowie.
A także pływaj, tańcz, dźwigaj - czy na co masz tylko ochotę. Łatwo się bawić w sport ale trudno jest sport uprawiać.
Informacje i materiały z różnych dziedzin mamy wszędzie - problemem jest umiejętne filtrowanie tego do czego mamy dostęp
- TYM ZAJMUJE SIĘ JA.
Analizuję, optymalizuję i projektuję plan treningowy który pozwoli Ci wykonywać ulubiona dyscyplinę sportu na wysokim poziomie.
Dam Ci wszystkie potrzebne informacje i metody rozwoju. Twoim zadaniem jest słuchanie ciała i nauka - to jest proces który możesz skrócić pracując ze mną.
Sport to także przygotowanie motoryczne pod ulubioną dyscyplinę.
Ból to dobry sygnał od twojego ciała i w większości przypadków nie oznacza niczego złego. Mamy różne sygnały ostrzegawcze, które są częścią prawidłowo działającego układu.
Zastanawiasz się dlaczego boli? Google podpowiedział parę schorzeń? Wyrok już zapadł?
Nie panikuj! zastosuj się do poniższych wytycznych.
Po pierwsze: stań się silniejszy- zacznij używać swojego ciała świadomie i zgodnie z przeznaczeniem
Po drugie: zacznij obserwować inne parametry - jakość snu, zarządzanie stresem, dieta.
Konsultuj się, badaj i wyciągaj wnioski - ZADAWAJ PYTANIA.
Ciało ma być gotowe na Twoje zachcianki! Ze mną możesz wybrać dowolną formę Treningu ponieważ na przestrzeni lat próbowałem ruchu w różnych odsłonach. CELEM BYŁO BYĆ W TYM DOBRYM!
Siła - Trójbój - Dwubój - Kalistenika
Kondycja - CrossFit - Bieg - Pływanie
Gibkość - Yoga - Gimnastyka - Stretching
Koordynacja - Movement - Taniec - Mobility
Sprawdź mnie i moje metody nauczania!
